在研究期内,每天一万步早亡风险低

增加步行数,不必局限于健身房,把走路融入日常生活反而更利于坚持,如带宠物散步,每天在小区逛逛或午休时散步等,这项为期,他们在身上携带了计步器,以收集每天的步行数据,发表在《公共科学图书馆期刊综合》上的这项研究表明:多走路能让人活得更长且能预防疾病,运动应被视为延长寿命的有益方式,英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险,即每天步行1万步,他们在身上携带了计步器,以收集每天的步行数据,在研究期内,步行数越少死亡率越高,而步行数增加,死亡率会逐级下降。